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チャコール 痩せるの魅力って

こんにちは。
 
【毎日の小さな一歩から!ファッションde自分革命】
 
札幌市東区 
Refined(リファインド)
セルフファッションプロデューサーの
山本よしみです。
 
初めましてのかたはこちらから。
 
 
5歳の息子。
 
滑舌がわるく、舌ったらずです。
 
そんな息子の歌いまつガイ(笑)
 
 
「こぎつね、こんこん、ママのなか〜♪」
 
 
間違いにハッと気がついて、ちょっと恥ずかしそうにワタシに抱きついてきました。
 
そんな姿がたまらなく、めいこい母なのでした。
 
 

アラフォーモノクロコーディネート

 
 
とある日。
 
 
なぜかこの日はモノクロームな感じでした。
 
 
 
昔はこの配色は大好きでしたが、40歳ちかくなった最近はイマイチ。
 
ブル〜ベースさんの、似合う人がするととっても素敵なんですけどねぇ。
 
 
 

グレーの色に気をつけよう

 
 
 
だけど白・黒・グレーでまとめています。
 
モノクロの色まとめって、実は難しいです。
 
 
 
【グレー】
 
 
 
これがけっこうくせ者の色。
 
 
下の2色は、どちらもぱっと見、グレー。
 
 
ところが、グレーにも
 
左:クールグレー(やや青みより)→ちょっと紫っぽくみえなくもない感じ
 
右:ウォームグレー(やや黄み)→ちょっとカーキっぽくみえなくもない感じ
 
があります。
 
 
この2色が混ざってしまうと、いっきに野暮ったくなるので注意です!
 
 
今日のコーディネートのタイツを、右側のウォームグレーにしてしまうと、すっごい変ガーン
 
 
この日の最大のポイントは、左側のクールグレーの方でまとめている点です。
 
 
 
ちなみにインナーはラベンダー。
 
 
お店で見たときは、もっとピンクだなっておもって書いましたが、家に帰ってみたらラベンダーでした笑
 
 
ワタシもたまに、こんな失敗します〜えへてへぺろ
 
 
 
でもお客様のショッピングときは、店員さんに協力してもらって
 
めっちゃ厳密に色を見てますからね!
 
 
 
自分のことになると・・・若干気が緩んじゃいました(笑)
 
 
 
う〜ん、かなり気をつけて色をみていたのに、お店のオレンジに光にやられました〜。
 
まぁ、許容範囲の色だったので、わりと気に入って着てます。
 
 
 

絶妙タイツがキーポイント

 
 
さてこのコーディネートタイツを黒にすると、かなり引き締まったイメージになります。
 
それはそれでOKです。
 
でも最近のトレンドは、黒タイツじゃない絶妙の色のグレーとかチャコールのタイツを履くのが流行りですね。
 
 
 
おかげで、絶妙な色のタイツ、むかしより見かけるようになりましたね。
 
北海道の冬はまだまだ続きます汗
 
 
絶妙タイツで、あなたもおしゃれを楽しみましょう
 
 
 
 

【余談】

 
パーソナルカラーがスプリングのワタシ。
 
 
なんとなくこの色のコーディネートだと
 
顔まわりに寂しさを感じるようになりました。
 
 
 
なので、帽子とピアスでWパンチキラキラ
 
色は服のコーディネートとあわせてます。
 
 
チークも似合う色をしっかりと入れて、血色UPさせています。
 
 
 
イマイチカラーを着るときは、チークやリップの色でかなりカバーできます。
 
メンドウがらずにやってみてねキラキラ
 
 
 

<自分が嫌いだけど、本当は好きになりたい方へ>

 

自分に自信がない

そんな自分のことが大嫌い

いつも目立たないように、

こっそり生きてきた

 

 

だけど心の片隅では

「こんな自分、嫌だな」

 

 

そう思いながら

どうしたら良いのかわからない

 

 

もし

365日着る「服」で

自分のことが好きになれるとしたら?

そんな方法があ
ったらどうでしょう?

 

 

そうです!

毎日必ず着る服こそ

自分に自信を持てる

かんたんで手っ取り早い方法なんです!

 

 

毎日きる『服』

 

 

そのツールを使って

自分に自信をつける方法を

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ご興味のある方は

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本日も最後までお付き合いいただきまして

ありがとうございました 感謝

 

 


 

◆ 私の経歴◆

 

 

1979年 函館生まれ

石狩育ち。 

 

北海道教育大学

札幌校芸術文化課程卒業

 

5歳の息子をもつシングルマザーです。

 

 

小学生の頃からずっとぽっちゃりで

ファッションとは無縁の体型

 

<自分が大嫌い>

 

約35年間自分の

顔も

名前も

体型も

全てが大嫌いでした。

 

高校時代には友人から

「ダサイ」と

衝撃のひとことをいわれた過去がある。

 

OL時代に 

人生で初めて痩せる経験。

13号が7号に!!

 

ところが!

 

痩せても自分が好きになれない。

それどころか、

どんどん自分に自信がなくなっていきました。

 

どうして??

 

5年の不妊治療で

やっと子どもを授かった矢先

突然の夫からの三行半。

 

離婚もして、目の前が真っ暗。

 

そんな私に

自分を好きになる

自信を与えてくれるきっかけは

 

【似合う色】

 

でした。

 

そうして毎日着る自分に似合う服が

私の価値や自信

生きる歓びを考えさせる

きっかけになったのです。

 

自分が嫌い→好きになりたい

 

と本当は願っている、あなた。

 

 

そんなあなたは大丈夫です。

ぜったいに変われますキラキラ

一緒に頑張りましょう!

 

 

ファッションは、

一生あなたに自信を与える

最高のスパイスです。

 

 


 

 

◆ 所有資格 ◆
 

色彩検定1級
JPFCA認定講師
パーソナルファッションカラーリスト
メイクカラーアナリスト

顔タイプアドバイザー
骨格スタイルアドバイザー

スカーフコーディネーター

ストールコーディネーター
インテリアコーディネーター
大和遠州流茶道教授免許
静月流煎茶道教授免許

アルファギークがこっそり教えてくれるチャコール 痩せるの真実

一からプロデュースしたチャコールビューティ(飲む炭)で、いよいよ自らダイエットをスタートしました✨






今年こそはビューティサイズにするぞ!と

本格的にダイエット開始。






炭の特徴やクセを把握した上で

今回チョイスしたダイエットプログラムは・・・






【チャコールビューティ✖️リンパドレナージュ】






チャコールビューティ(飲む炭)で身体に不要なものを排出し、腸を綺麗に✨






そして、リンパドレナージュでリンパを流し、

身体中の巡りを良くする。






この相乗効果できっと綺麗に痩せる!と年末から検証を始め、2週間前からスタートしました。






2週間経った本日の

結果が出てきたのでシェアします♪





・体重・・・マイナス1kg

・体脂肪率・・・マイナス4%

・ウエスト・・・マイナス2.3cm

・太もも・・・マイナス2cm

・ふくらはぎ・・・マイナス1.5cm





体重よりも体脂肪率と目標設定したサイズを中心にダイエットをしていきます。








なかなか落ちにくくなっていた

体脂肪率、ウエスト、太ももがスッと落ちて

嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)







※ 免疫力が上がったのか

体温が今まで36度台前半だったのですが

このダイエットを始めてから

36度台後半になり、身体が温かいです。

朝もスッキリ目が覚めます。









意識しているポイントは

・チャコールビューティの量を

通常より1.5倍に増やす




・食事はしっかり摂る

(食べないダイエットは体重は落ちますがリバウンドしますし、筋肉量がおちると基礎代謝量が低くなるのでカロリーを燃焼しにくい身体にしてしまいます)(寝る直前に食べない、どか食いはしないなどの基本的なことは今まで通り守っています)



・水の飲み方(量、タイミング)






は注意していますが、あとは今まで通りの食事で好きなものを食べています。昨日もとんかつ定食でした♪(炭があるから安心✨)






運動は特別なことはしておらず、

普段の生活の中で、エスカレーターをなるべく使わず階段を使ったり、たくさん歩くことだけ氣をつけています。







今回のビューティサイズの目標は3ヶ月後にゴール設定しました。4月まで。







まだ2週間ですが順調にサイズダウンしていて、

腸も快調で肌の調子もとても良いです。







腸をとにかく綺麗に健康にしたい方は

腸もみ✖️チャコールビューティもおススメですね!




腸は健康の源。






炭が腸を綺麗にし血液の浄化に繋がるというお医者さんが書いた本にもあった通り、炭のパワーに私も改めて感激しています。

 





何かを我慢するダイエットは

どこかで反動がくると思います。

 





今年こそ

自分に合ったビューティサイズを目指して

一緒にトライしてみませんか😊?






今年はしっかり

目標達成できそうで楽しみです💕








チャコールビューティHP

チャコール 痩せるのマニア集まれ!

バターコーヒーダイエットとは?

バターコーヒーダイエットを知ってますか?コーヒー好きには堪らない、バターコーヒー!

バターコーヒーダイエットとは、アメリカが始まりで、名前の通りコーヒーにバターを入れて飲むという、なんとも斬新な、海外では大ブームになっているダイエット方法の1つになります。

アメリカの起業家であるデイヴ・アスプリー”シリコンバレー式自分を変える最強の食事”で、このバターコーヒーダイエットを紹介して、日本でも大ブームとなっています。

著者のデイヴ・アスプリーは、このバターコーヒーダイエットで、150Kgもあった体重を100Kg以下にまで落とすのに成功し、その効果の絶大さが話題になりました。

デイヴ・アスプリーがダイエットが成功したように、バターコーヒーでのダイエット率は高いと判明しました。医学的にもダイエット効果があると言われてますが、みなさん間違った方法で実践している人が多く、せっかくのダイエット効果がダウンしてしまっています。

そこで今日は、栄養士&コーヒーの専門家に聞いた情報をお伝えします。

【正しいバターコーヒーダイエット法】について紹介していきます。

完全無欠コーヒーと防弾コーヒーの違いとは?

バターコーヒーダイエットについて調べていると、完全無欠コーヒー防弾コーヒーという類似語が使われています。

この言葉は、正確には意味が異なってくるのですが、完全無欠コーヒーも防弾コーヒーも、バターコーヒーと同じ意味で使われることが多いので、一緒のものと考えて大丈夫です。

日本の定番の呼び方がバターコーヒーという言い方で、アメリカの呼び方だと完全無欠コーヒーや防弾コーヒー(日本翻訳)と捉えておきましょう。

バターコーヒーダイエットの正しい方法・やり方

バターコーヒーダイエットの正しいやり方は、”朝にバターコーヒーを飲む”だけです。

よく言われる、バターコーヒーダイエットのやり方ですが、実はこの方法は、効率的な方法という支点から見ると、正しくはありません。

正確には”夕食後16~18時間後までは食事をしないで、代わり朝食にバターコーヒーを飲む”だけです。

例えば、20時に夕食を食べた場合は、最低でも16時間後の翌日12時までは次の食事をしないようにするのです。

通常は、お昼まで食事をしないのはとても難しいのですが、バターコーヒーは食事としてはカウントしないので、満足のいく飲み物となり、なかなか空腹にはなりません。

これが正しいやり方なので、万一、遅めの22時にご飯を食べた時には、最低でも翌日の14時まで昼食を食べないのが望ましいので、注意しましょう。

 

バターコーヒー【完全無欠コーヒー】の作り方

【バターコーヒーの材料】
グラフェッドバター 10g
ブラックコーヒー 1杯
ココナッツオイル(MTCオイル) 大さじ1

バターコーヒーの作り方は、とても簡単です。

ブラックコーヒーにグラフェッドバター10gと、ココナッツオイルもしくはMCTオイル(中鎖脂肪酸油)大さじ1杯を入れて混ぜるだけです。

コーヒーは、インスタントでも大丈夫ですが、せっかくなら質の良い淹れたてのコーヒーの方が味も匂いも美味しくオススメですね。

MCTオイル(中鎖脂肪酸油)とココナッツオイルの違いは、MCTオイル(中鎖脂肪酸油)の方が体脂肪になりづらいとされております。

ダイエット向きなので、可能であればMCTオイル(中鎖脂肪酸油)にするのがオススメです。

 

バターコーヒーを作るのが面倒な方へ

バターコーヒーを作るのはそこまで難しくはないですが、グラフェッドバター&ブラックコーヒー&MTCオイル(中鎖脂肪酸油)をyしな用意しなければいけないので、手間に思う方もいるのではないでしょうか?

作るのは面倒だという方にオススメしたいのが、最初からセットになっている【チャコールバターコーヒー】です。

【チャコールバターコーヒー】は、アイスまたはホットで溶かして飲むだけなので、簡単に手軽にバターコーヒーを作り簡単に飲むことが可能です。携帯なども旅行先でも便利で飲みやすくなってます。

バターコーヒーのサプリでもOK!

{バターコーヒーを作るのは大変!}とい方や早く簡単にダイエット効果を得たいという方は、バターコーヒーサプリというのもありオススメです。
普通のバターコーヒーでは取得できない成分も含まれていて、カロリーも控えられるので、ダイエットの効率をよ上げたいという方にはオススメです。

 

バターコーヒーダイエットの6つの効果

1.単純に朝食分のカロリーがカットできる
バターコーヒーを朝食に置き換えることになるので、単純に朝食分のカロリーがカットできます。

朝食の平均カロリーは、【500~600カロリー】前後のことが多いですが、バターコーヒー1杯あたりのカロリーは、およそ【200カロリー】ほどです。(バター&MTCオイルが1杯の場合)

もしも2杯飲んだ場合、【400カロリー】なので、かなりのカロリーを削減できることになります。

2.昼食の食べ過ぎを防止できる
朝がバターコーヒーだけだと、お昼までにお腹が空きすぎて、その反動で沢山、食べちゃうのではないか?と心配する方も多いのですが、
実際は、バターコーヒーを飲んでみると分かりますが・・・なかなかお腹が空きません。
全然お腹が空かないので、お昼も食べない言う人もいるようです。

3.バターの不飽和脂肪酸は、コレステロールや中性脂肪の解毒作用もある
バターコーヒーダイエットで使用する【グラスフェッドバター】には、血中コレステロールや中性脂肪の解毒を促進する作用があります。
グラスフェッドバターは、通常のバターとは違って質の良いバターなので、ダイエットの効果もバツグンなのです。
グラスフェッドバターについて、詳しくは後ほど説明をします。

4.カフェインが交感神経を刺激し、代謝アップ&便秘改善
カフェインには交感神経を刺激し、代謝のUPや便秘の改善をサポートする働きがあります。
カフェイン中毒になるほどのカフェインは、体には害でしかないですが、適度なカフェインは、ダイエットにも効果があるのです。
なので、オーガニックコーヒーの オススメいたします。
ただし、妊娠中の方は、カフェイン摂取は控えるようにしましょう。

5.コーヒーに含まれているクロロゲン酸が脂肪の分解をサポート!
コーヒーには【クロロゲン酸】というポリフェノールが含まれてます。このクロロゲン酸には脂肪が身体の中に蓄積するのを防いでくれて、脂肪を分解し燃やしてくれる作用があります。
なのでダイエット中のブラックコーヒーは、カロリー&糖質も無いので、メリットだらけです。

6.頭の働きが活発になる
ダイエット効果ではないですが、バターコーヒーを飲むことによって、カフェインの働きにより、頭が冴え集中力が高まり、1日の始まりの仕事のスタートや勉強の集中力UPに繋がります。

バターコーヒーダイエットの先駆けであるデイヴ・アスプリーは、150Kgから100Kg以下までのダイエット減量に成功したことと、IQを20もUPさせたそうです。

 

バターコーヒーダイエットの注意

バターコーヒーダイエットは、朝ごはんの代わりにバターコーヒーを飲むという、いわゆる置換えダイエットなので、やり方はとても簡単なんですがいくつか注意点があります。
この注意点を無視してしまうと、痩せることは出来ないばかりか逆に太ってしまう可能性もあるので注意しましょう。

使用するバターはグラスフェッドバター!
バターコーヒーダイエットにおいて飲用するバターは何でもOKという訳ではなくて、きちんとした質の良い、脂質を持つとされる【グラスフェッドバター】にしてくださいね。

グラスフェッドバターは、牧草だけで育った牛から作る牛乳であり、普通のバターと比較して塩分の量が少なく、コレステロールや中性脂肪の解毒作用のある不飽和脂肪酸が沢山、含まれています。

ココアバター(カカオバター)でも、バターコーヒーはで出来ますが、出来るなら質の良いグラスフェッドバターにするのがオススメです。

グラスフェッドバターが購入できる場所
グラスフェッドバターは、日本では認知度が低いので、普通のスーパーやコンビニでは売っていません。

最近では、一部のコストコに販売されていて、種類も少なくてダイエットには不向きなことも多いので、Amazonなどで安く購入する方がお財布にも優しくなっています。

中鎖脂肪酸油のバターコーヒーダイエットは人によって人それぞれに分かれる
バターコーヒーダイエットは、実践する人のもともとの体型や生活スタイルによって合わない場合もあります。

【バターコーヒーダイエットが合わない人】
肥満である人
置換えダイエットが苦手な人
1日に何回も食べる人

この特徴に当てはまる人は、合わない可能性が高いです。

専門的な言葉で表現すると、バターコーヒーダイエットは、飲んだ時に満足感を感じるホルモンの【レプチン】の働きによる食欲を抑制します。

なので影響がそれほ人ど無い人には合わないダイエット法になります。

合う合わないは実際に飲んでみないと個人差があるので、なんとも言えないのですが、まずは試してみてください。

食欲が抑えられるのかを、確認して感じてみてください。

バターコーヒーにはできればMCTオイルを
バターコーヒーダイエットに使用するのはMCTオイルでもココナッツオイルでも、どちらでも構わないとされていますが、よりダイエット向きなのはMCTのオイルとなります。
ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸油という消化と吸収が早いです。そして体内に溜まりにくい油が6割を占めてるので、ダイエット向きの食物油とされています。
これに対して、MCTオイルは、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸油の部分だけを抽出した100%中鎖脂肪酸油です。

MCTオイルは、より体脂肪になりにくく、食欲を抑制する作用もあるので、バターコーヒーダイエットにおいてもオススメとなってます。

摂取カロリー<消費カロリーを忘れない
ダイエットの基礎は、摂取カロ
リーよりも消費カロリーが上になるということです。
バターコーヒーダイエットを正しくやっているからと言って、昼と夕に暴飲暴食して過多・糖質過多になれば当然太りますので気を付けてください。
また、昼と夜にある程度気をつけていたとしても、グラスフェッドバターをいくつもいくつも測らず入れてしまうと、カロリーオーバーになる可能性がありますので注意が必要です。
グラスフェッドバターも商品にはよりますが、10gあたりで【75~100カロリー】もあるので、基本的には1杯につき10gまでにしましょう。

どうしてもマイルドさをもっと出したいという時には20gまでの目安としておきましょう。

オリーブオイル(MCTオイル)についても同じで、2杯までと決めて飲みましょう。

そこは、ご自分との約束としましょう。

 

 

バターコーヒーダイエットなら自然に痩せていく!

今日は、話題のバターコーヒーダイエットについて書きました。
バターコーヒーダイエットは、私自身、とても気になってて、「コーヒーも好き!という人間なので試さなきゃ損だな~!」とずっと気になってました!なので、{これを機会にバターコーヒーダイエットを試したい!!」と計画立ててます。

バターコーヒーは、日本ではまだまだ広がってないので、間違えたやり方&方法で実践しないように、気を付けてくださいね!

今日、紹介した正しいダイエットのやり方であれば、効果を低下させることがなく、やる気がある人&コーヒーが好き!!って人には、かなりのダイエット効果が期待できそうです!

最後にバターコーヒーダイエットは、比較的短期間で痩せることができるダイエット方法ですが、体重が減ったとしても、その後も2~3ヶ月は続けてください。そうすることによって、日常から昼と夜で食べ過ぎないという感覚がつかめるかと思います。

 

 

食習慣を見直すという意味でも、バターコーヒーダイエットはおすすめです。

 

ダイエットをぜひお試しください。

 

そして効果が出たら、是非、ご一報ください^^

 

今日も読んで頂きありがとうございます☆彡

 

いつかはチャコール 痩せる

あっという間に月曜日。
今週はとても長そうです。。。
雨の予報でしたが、どうだったのだろう。
雨用の靴で出掛けましたが、降られませんでした。
それにしても暖かい。
冬は終わりで良いのでしょうかねぇ。

トップス:UNIQLO

スカート:ZARA
アウター:ENFÖLD
ネックレス:LAZY SUSAN
バッグ:BOTTEGA VENETA
パンプス:CHEMBUR
さて!
昨日アウトレットで購入したものを。
なんとなく覗いた
TOMORROWLANDでは。。。
No.18
サテンとコットンのブラウス。
こういう色、大好きです。春に着たい。

No.19

TOMORROWLAND collection
ツイード素材、わかりにくいですが前より後ろが長めの裾です。


No.20
TOMORROWLAND collection
チャコールグレー、ストレッチの効いたシルエット。
これ以上はないほどの定番!


No.21
DES PRES
ブラックのタックパンツ、軽い素材春夏物です。
以上、トゥモローランドでは、
サイズアウトしそうなパンツの代わりを購入。
なんとなく覗いた、
割にはしっかりお買い物しました(^^;)
痩せる気が全くしないので
必要なパンツ購入、ということで。。。
さて、次が本命です♡
Longchamp 

No.22

ル・プリアージュ ネオ グレー M



ブロ友さんが購入されたのを見て欲しくなりました(^^)


持ち手とバッグのカラーが同じものもあるのですねー。知りませんでした。
軽くて使いやすそうです。

いろんなカラーがあり、赤もかわいかった!
気になります♡←コラ


バッグは買わない、
とついこの間言ったような気もしますが。。。
アウトレットのあちこちでバッグを買いそうになり、私は本当にバッグが好きなんだわーと
再確認?でした(笑)


アニヤでもすごくカワイイバッグありました。
オットが浮かない顔をしているので買いませんでしたけど〜。


オヤツ待ちの時だけ、カメラ目線。

今週は水曜日に先輩方と女子会。
異動して4ヶ月、すっかり馴染んだopetra。
人見知り、だなんて言ってないで
ドシドシ参加します(笑)
そんな感じですが
今週もどうぞよろしくお願いします!
また明日〜♡




チャコール 痩せる 関連ツイート

チャコールフィルターだって。
物知りな人は面白い
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もちろん未開封ですがお値段も破格の税込2780円!
カラーはチャコールが1台とチョークが2台です!
みなさん手にとっているのでぼやぼやしていると売り切れかも・・・… https://t.co/LqHkl2okac
髪色おすすめあります?って聞いたらベイリーフて言われてポケモンしか思い浮かばなかったけど無事にベイリーフ×チャコールのくすみカラーになりました🙆✨

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