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結婚4年目38歳不妊治療中の妊活主婦かりこです

不妊に効くと言われてるものを

色々試して公開しているブログです。
星

 

妊活品ガチレビューブログ更新中キラキラ

 

””

妊活雑誌で参考になった

内容を書きま~すニヤニヤ

 

 

 

気温差が激しく体調を崩しやすい

2、3、4、5月は

冷えに一番気を付けたい時期!

 

年中冷えない体を作る

あっためグセ習慣

体温が上がると体も子宮も調子がいいラブラブ

 

1下半身をメインに筋肉をつける!

筋肉のない体は冷えまくりゲッソリ

 

毎日コツコツ筋肉強化で

自分の体が熱を生み出す!

 

 

  • スクワット 15回×3セット

足を肩幅に開いて腰をゆっくり落とす

太ももと床が平行になるまで腰を落とす

(※膝が内側に入らないように←膝に負担がかかる)

腰を落としたまま3秒キープ

ゆっくりと元の状態に戻す

 

  • ももあげ 左右交互に5回ずつ

腰に手を当てて背筋を伸ばし

息を吐きながら右足を

ゆっくり上げて3秒キープ

息を吸いながら元に戻す。

(*猫背にならないよう気を付ける)

 

  • つま先立ち できるタイミングで

あごを引いて

お腹を引き締めるようにして

つま先で立つ。

つま先立ちで歩くのも効果あり!

 

 

 

2陽性食品を積極的に食べる!

 

体をあたためる陽性食品:

りんご、さくらんぼ、

ごぼう、にんじん、れんこん、しょうが、

黒砂糖、玄米、そば、

赤みの肉や魚、鮭、カニ

たらこ、ちりめんじゃこ、漬物、

紅茶、卵、チーズ、海藻類

 

体を冷やす陰性食品:

バナナ、すいか、レタス、白菜

きゅうり、白砂糖、バター、マヨネーズ

白米、うどん、牛乳、豆乳

化学調味料、緑茶、コーヒー

麦茶、そうめん、ビール

 

普段食べてるもの

陰性食品が多いゲッソリって思いましたが

陽性食品と組み合わせると

体を冷やす作用が軽減する!

 

例えば陰性のコーヒーには

陽性のシナモン などウインク

 

 

あたための王様は「しょうが

しょうがパウダーってのがあるみたいポーン

便利そうなので買ってみようかなピンクハート

 

 

 

 

3家でも外でも腹巻スタイル!

 

内臓は季節関係なく

ずっと温めた方が良いみたい!

 

かりこはシルク腹巻を

愛用してますピンクハート↓こういうの

 

 

 

4湯船につかるのが効果的!

 

シャワーですますはNGバツブルー

 

全身が温まるのはもちろん

水分を排泄してむくみ解消効果も!

 

ぬるめのお湯で
半身浴は

体を冷やすそうですゲッソリ

 

半身浴するなら40度くらい

 

良かった!!

うちは40度でしたデレデレ

 

ちなみに未だレンタル中ですルンルン

鉛筆 

 

 

 

5腹式呼吸でリラックス!

 

日中の活動や緊張、ストレスが続くと

血管が縮んだ状態になり

血流が滞って、体が冷えるゲッソリ

 

内臓は副交感神経で動いているので

息を吐くことで体が副交感神経優位になり

子宮や卵巣の働きが良くなるキラキラ

 

腹式呼吸は

ストレス解消にも効果的!

 

目をつぶって

鼻から大きく息を吸い

口からゆっくり長く吐く

 

腹式呼吸がストレスはもちろん

不妊にも良いなんて!!

 

 

仕事でストレスフルなだんなにも

教えてあげないと!!

 

そういえば、

こないだGABAの話をしましたが→

 

↓だんなからLINEがスマホ

 

 

ストレス=GABAと認識したのは

まさに!このチョコ!!

 

昔、職場で男性のデスクに

GABAチョコ置いてるの見かけて

 

Ah…ストレスたまってるのか…

って思ってたもんだけど

 

まさか、うちのだんなもーアセアセアセアセ

 

 

男性の妊活サプリにも

GABAを入れてくれへんかな…

 

 

かりこの飲んでる妊活サプリには

GABAも入ってますキラキラキラキラ

 

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分け入っても分け入ってもプロテイン

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 私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください

   

 

___________________

 

 

新しくナイトブラを買ったので

改めてふんわりルームブラのレビューをしたいと思いますニコニコ

 

 

 

買ったよー!!

の声も多いふんわりルームブラ

以前買って愛用している人びっくり!!

 

今どれくらい使っていますか?

このナイトブラは3カ月が限界ですえーん

 

1着につき毎日つけて1カ月

私は3着を3カ月ほど使って買い替えるペースで使用しています。

 

物凄い伸びますよーーーびっくり!!びっくり!!びっくり!!

これは以前撮った、どれくらい伸びたか~って比較です。

伸びると育乳効果はホントに無くなりますので

もしかなりの日数使っているようなら買い替えを検討してくださいびっくり!!

 

そして!!

以前よりかなり着用感が良くなっている事が判明しましたので

改めてレビューを書こうかと思いますラブ

 

 

以前のレビューはこちら


こちらのレビューで色によってサイズのバラつきがある。

そう書いていたのですが、

新しく買ったこちら

 

 

ホールド感、アンダーの位置

どちらもすごく良い感じキラキラキラキラキラキラ

前にあったアンダーのサイズムラが無くなりましたお願いキラキラキラキラ

これはどの色を選んでもらっても大丈夫!!

 

前より胸を寄せるホールド感が増している感じです。

しっかり寄る方が形が良くなる頑張るキラキラ

 

そして、着心地がアップしているので前より苦しくない照れ

凄いねびっくり!!ほんのちょっとなんだろうけど違うびっくり!!びっくり!!

 

ワイヤーとか入ってないので元々苦しくないブラなんですが、アンダーの位置かな?

前より付けてる感が少ない気がしますびっくり

 

で、前よりしっかり寄るからサイズを一つ上げても良かったかな~???

って思いました。

 

サイズも前にレビューした時より+サイズというのが出来て

選べる幅が広がっていますびっくり!!

 

胸が大きい方は+サイズを選んでいただくと

溢れてしまう~ってことがなくなります。

 

ちなみに私はS-Mの一番小さいサイズを使っています。

+S-M試してみたい。

が、乳のサイズ自体はそんなDとかないから

サイズアップは無謀なのかしら真顔

試しに買ってみようかしら。

ブカブカだったら泣けるなー

でもサイズを確かめてみたい気もする。

 

個人的にCくらいのサイズの方は

アンダー65-70なら

S-Mサイズでは小さいと思います。

私がこのサイズで小さいと感じるから。

私はギリギリのBサイズくらいもぐもぐ

 

バストがCカップある人は+サイズをオススメします。

 

前より着心地が良くなっているので

買い替えるとビックリすると思いますよーウインク

 

 

 

質問で、

胸のサイズアップではなく

産後の残念おっぱいはどうにかなるのか

って質問も良くいただきます。

 

ナイトブラは基本的に胸をみるみる大きくするものではなくて

形を良くしたら結果的に脇の肉とかちゃんと寄って

あ、自分おっぱいじゃんびっくり!!みたいに胸に戻るのでサイズが大きくなります。

なので、産後の残念おっぱいにも効果的ウインクハート。

 

私のナイトブラビフォーアフターを見ていただくと

ナイトブラ 本当に胸が育つ バストアップ ビフォーアフター ナイトブラは効果があるか

 

一番左の着用初日。

鎖骨下の骨が浮いていて、しかも貧乳の乳も離れ気味。

 

胸を上に固定して真ん中に寄せる事により、

お前の場所はココーーびっくり!!びっくり!!と脂肪に記憶させることができます。

別にあっちこっちから脂肪を持ってこなくても形が良くなり、

えぐれ乳もなんとか見れる乳まで回復します(笑)

上に脂肪を固定することにより、鎖骨下の浮いて見えていた骨が分からなくなりました。

 

 

あと、ジュエルアップ?というサプリは効果があると思いますか?

という質問をいただいたのですが、、、、

うーん。

これ系は効果ある人1割、効果ない人9割くらいの感じなんじゃないかとニコニコ

 

ちなみに私、以前サンプルを送らせていただくので使ってみてくださいびっくり!!

名前は伏せますが超高いバストアップサプリをいただいて試してみましたが、、、

全く効果なかった(笑)

副作用があるという人もいましたが、副作用もないし何の変化もなく

ただ何か飲んだだけになしました(笑)

バストアップサプリが効く人効かない人については以前書きましたウインク

 

結局サプリでバストアップしても、イソフラボン効果によるところが大きいので飲み続けないと小さく戻る

というのはこちらで教えていただきました↓

 

こちらはバストにお悩みを持ってる人、小さいとか垂れてるとか

一度試していただくといいかと思いますWハート

 

1000円のバスト用マッサージジェルとサプリのお試しセットを購入すると

無料で電話のカウンセリングが受けられる商品。

凄くしっかり自分のバストについて専門家に質問できます。

最終的にそこの商品を勧められますが、なんせ高額商品なので要らなかったら高いからと断りやすいです(笑)

その後電話があったり、DMが届いたりとかは一切無いので安心してもらって大丈夫。

自分で色々悩んでいるなら、対面だと聞きづらいことも電話では聞けるので良いですよ♪おんぷ

 

とりあえず、バストはやればやった分だけ何とかなりますびっくり!!びっくり!!

ボディメイクと一緒びっくり!!びっくり!!

 

ただ、大胸筋を鍛えても胸は脂肪なので、それだけではどうにもこうにもなりません。

筋肉と脂肪は別物ですからね。

エア縄跳びとか流行っているので、やっている人は胸のクーパー靭帯が伸びてえらいことになると思うので

固定できるブラをしっかり使った方が良いと思います。

後で泣きを見ることになる前にびっくり!!

 

後はこちらに過去投稿を貼っておきますので、

バストアップについてはこちらを読んでみてくださいウインクキラキラ

 

 

関連記事

 

 

 

 

<過去記事>(私のダイエットまとめ)

ダイエット

 

 

 

 

 

育乳

 

 

 

一番人気でオススメ↓

 

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バナナ、すいか、レタス、白菜

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良かった!!

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プロテインの口コミ激安通販情報、なかなか手に入らないようなアイテムをご紹介しています

寝る前に食べると痩せる、
体重が減りやすくなる、
健康になる!

そんな魔法のような食材が、
一般的な家庭にある2つのもので、
5分でつくれてしまうことに気付いた…
作った。
そして食べた(*゚∀゚)=3
これ、
腹持ちいいわ♪
満足度高い!
作るのも簡単すぎる…作ったと言うか…
ダイエットに嬉しい痩せる食べ物…カッテージチーズ!

去年の末頃にイギリスの学会で報告されたらしいから根拠はあるらしい。
寝る前に食べると良いおすすめ食材
それが、
カッテージチーズ❤️

カッテージチーズって、
小学生の頃に理科の実験とかで作らなかった?家庭科でも作ったような…それくらい簡単な料理…実験のようなもの。
材料…美味しい牛乳と美味しいお酢
お酢は千鳥酢がかなりお気に入り♪
飲めるくらい口当たりの柔らかいお酢。
牛乳を60℃~70℃に温め、お酢を加えてかき混ぜてすぐに火を止める。
少し時間を置いたら、
ガーゼなどで濾す。
固形物がカッテージチーズ
液体がホエイ(プロテインの一種)
ガーゼの代わりにコストコの♪
バウンティー キッチンペーパータオル
1,350円
楽天
破れずちゃんと濾せる!!
牛乳とお酢が、
カッテージチーズチーズとホエイに♪
ホエイには希少糖シロップを少し加えて…
イッキ飲み❤️

カッテージチーズは出来立てをゆっくり味わって~まだ少し温かい♪美味しい♪滑らか♪
これだけで贅沢なスイーツだー
カットフルーツとかナッツとか加えて…
いやいやいや、
寝る前のダイエット食やから!!
牛乳300mlにお酢は20ml弱かな。
(適当で大丈夫!目分量で作れる♪)
寝る前のダイエット習慣…
食べると食べない、どっちが正解!?
翌日の体重が減ってたらどっちでもいい!!
ヨーグルトが食べたい気分だったけど買い置きがなくて、牛乳をそのまま飲もうとして思い出したんたよね!
寝る前にカッテージチーズ食べたら翌朝の体重が減った!

っていう記事を♪
カッテージチーズ、
簡単に作れるもん。
これで痩せたら安上がり過ぎ!!
寝る5時間前に食事を終えるルール的には…
ま、いいか♪
おやすみなさいo(__*)Zzz


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