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もち麦 デイリーニコニコ

もち麦を最大限活用するためのGreaseMonkeyスクリプト

木曜日は月に一度の
出張料理教室
台風の影響で
キャンセル1名いはったけど~
【本日の生徒さん】
いつもながら
私だけ
浮きまくり。:+((*´艸`))+:。
影?
黒焦げやん
(((*≧艸≦)プ
なにしてんのー
細かくカットした野菜と
茹でたもち麦
あっちゅう間にナンも焼けた🙌
たっぷり野菜と生ハムに
自家製シーザードレッシング
をたっぷりかけて
ブラックペッパー&パルメザン
で仕上げ♡
インスタ映え
v(o´ з`o)♪
【洋風肉じゃが】

こっちも
ええ感じで煮詰まってる♡
【とろとろ黒ごま豆乳プリン】
こんな風に
可愛くラッピング❤
さて
試食タイムにするよーーー🙌
てその前に~
ショコタン♡

お誕生日おめでとう

🎉😉❤
急遽やったけど
みんなが協力してくれはって
お祝いできた❤
いつもありがとー❤
そして
今歳もhappyな
年になりますよーーーに✴✴
料理教室終え
ダッシュでこちらのお店へ
【エイトヒルズ】
アットホームな
デリカのお店
イントラ仲間と
密会🙊笑
お腹いっぱいで
私は
バゲットを
オーダー


(((*≧艸≦)プ



儲からん客で
ごめわなさーーーい笑
またまたバタバタやったけど
盛りだくさんの
1日でしたv(o´ з`o)♪

もち麦祭りや!!

午前中バレエ。
発表会の練習らしくなってきました。
終わった後に、お友達がメイトさんに振りを教えてあげていました。
帰りに、教えて下さい!って言われたから教えてたんだよ!と言うので、うんうん、教えてあげて~!と応えました。
あきが、人に教えるのやめる!!と騒いでたから気にしてたのかなぁ。
先頭に立つ人がいないとまとまらないんじゃないかな?と思ってたけど、みんな大人だし、あきが何も言わなくても大丈夫だと思う。
楽しく踊りたいキラキラ

LAVA

ららぽーと立川立飛店18時半からマスターレッスン【パワーヨガのためのプラクティス】かけちゃん。

このレッスンもナメてた………
終わってからYFA行くつもりだけど、雨だし、歩きたくないな………なんて思ってたけど、疲れちゃって行く気なくなったよキョロキョロ
かけちゃんも、どんどんトップイントラらしくなって、勉強も沢山してるようで、頼もしかったです。
苦手なポーズの練習中に、サボって(*゚‐゚)ぼぉー・・っとしてたら、アジャスト入ってビックリしちゃった。
またまた、魂抜けてた。
なんか、こないだも魂抜けちゃった記憶があるんだけど、いつだったかな。
ヨガベルトを使って、中々為になるレッスンでした。
やっぱりあきは、筋膜リリース頑張らなくちゃ!!
ダイエットと一緒で、言ってるだけになりつつあるがえー

YFAに行くつもりでいたから、食べ過ぎちゃったんだよなー。

ま、いっか。

体質改善ダイエット10ヶ月10日目(314日目)

目標体重(48キロ)まで後 7.6キロ
9月の目標値(54キロ)まで後 1.6キロ
前日比 +0.2キロ

朝の排出 0.1キロ
白湯飲む(昨夜&朝)、丸レッド
朝、ハヤシライス(もち麦ご飯)丸レッド
昼、ホットケーキ(バター+チョコクリーム+はちみつ)バツブルー
夜、豆腐の味噌汁丸レッド
うんちバツブルー
朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる丸レッド
17時までに温かい飲み物1リットル以上飲む丸レッド
・動物性タンパク質を70~250g食べる丸レッド
・ご飯を80~300g食べる丸レッド
・生野菜を1~3掴み食べるバツブルー
・睡眠を7~8時間とる上三角
・発酵食品を少し食べる上三角

運動 バレエ&LAVA(マスターレッスン❤4)
もち麦ご飯を食べ始めて、また薬をきってるけど、今の所効果はなし。
今日は、もち麦の割合を増やして炊いてみたので、効果に期待!!
(10/31)
(11/1)
(12/6)
(11/4)
(朝晩11/25)
(11/29)
(12/23)
(12/28)
(1/24)
(2/1)
(3/22)
(8/20)
(9/3)

あけみさんの教え(初日~2週間目)
これから毎日すること
・寝る前、朝一番に白湯を飲む
・朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
・朝から14時くらいまで温かい白湯やお茶等の飲み物をがぶ飲み、目標1l以上(甘味は0カロリーでもNG、ミルクは牛乳・豆乳問わずNG)

なるべく毎日した方が良いこと
・動物性タンパク質を70~250g食べる
・ご飯を80~300g食べる
・生野菜を1~3掴み食べる
・睡眠を7~8時間とる
・発酵食品を少し食べる

初日から2週間目まで出来るだけ避けた方が良いこと(出来るだけって書いてますけれど可能な限り0に近づけた方が良いです)
・砂糖&甘いもの(0カロリーもNG)
・ミルクもの、ミルク味のもの(牛乳、豆乳問わず)
・小麦粉もの(お菓子だけではなくパスタや餃子の皮もNG)
・アルコール、それに準じた飲み物(ノンアルコールビール等もNG)
・冷たいもの
・練り物とそれに近い加工食品(ソーセージ、ベーコン、ハンバーグ、からあげくん等)ハンバーグは自家製ならOK
ダイエット中だけれど食べても良いもの
・動物性タンパク質の揚げ物(ダイエット初期は週一回)
・高いアイスクリームやスイーツ(ダイエット初期は2週間に1回)

ダイエット初期はあんまり食べない方が良いもの
・フルーツ全般

あけみさんのブログは⇒

リブログした記事

牛タン料理で何が好き?

▼本日限定!ブログスタンプ

もち麦 マチのほっとステーション

スパセもあと残り数時間ですね♡
前記事にはスパセでの子供服の購入品をまとめてありますのでよかったらそちらも読んで頂けると嬉しいです!!
お得なクーポンも載せてますので!!!
それではスパセの購入品の子供服以外の物←をまとめたいと思います(  ̄▽ ̄)
購入品①から⑥までは前記事の子供服です♡←買いすぎと言わないで( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
⑦LEDランタン♡
私が購入した物は売り切れてしまったので、1番人気で購入候補だったランタンを代わりに載せます♡
5通りの充電方法が便利なLEDランタン!
スパセ価格で半額だそうー!!!
明るいだけで不安が和らぎます。
お子さんがいたら暗闇は怖がるだろうから、なるべく明るく灯せる物で、充電や電池が切れても発電できるものがいいと思います!!!
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⑧電池スケーター

こちらは電池のサイズを変えられる優れもの!

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他にも単2に変えられる物など色々ありましたー!
これ、あると便利です!
⑨ネットbabyでパンパース♡
ネットbabyさん、スーパーDEALで20%ポイントバック!
そしてエントリーで更にポイント5倍×2!!
オムツはなかなか他では代用できないのでストックしておくことをおすすめします♡
オムツは震災時は焦りからか買い占められたりして、店頭からも品薄になったりするので……
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⑩ボタニスト新商品、ダメージケアタイプ♡

愛用しているボタニストからダメージケア用が発売されました!!
ちなみに私は、シャンプーはスムースとスカルプを交互に使っています♡
スカルプタイプはモイストタイプだとしっとりしすぎて頭皮が痒くなってしまう方にいい、と私の行っている美容師さんが言ってました!
私はシャンプーはスカルプタイプがスッキリして好きですが、コンディショナーはスカルプのだと物足りないです。
なのでコンディショナーはスムースを使っていて、秋冬は乾燥するのでコンディショナーのみモイストがいいなと思っています♡
これからの乾燥の季節に向けて、ダメージケアタイプがどんな使用感なのか楽しみです♡
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⑪楽天ブックス♡
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FILAのウエストバッグ、ベージュも可愛いです♡
大きめだけど2歳のチビオでも持てます!
1年生の娘だとこんな感じ♡
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⑫タマチャンショップの三十雑穀♡

こちら、親子教室で大人気の雑穀米!!

毎回の楽天イベントで安くなるわけでもないので、みんなのぶんをまとめてポチ!
白米に混ぜて炊くだけで、ミネラルとビタミンがすごくアップしますよー♡
もち麦が配合されているのでモサモサしていません!食べやすいです♡

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⑬ますよねのひじきふりかけ♡
これは欠かせない!!!
本当においしくて家族みんな食べまくり(笑)リピしまくってまーす!!
今朝届きました♡
ライン友達になるとクーポンももらえます♡
ママ割対象ショップなのでエントリーしてくださいねー!
3袋で888円と4袋で1111円がありました!!
どちらも通常価格よりお得です!!

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栄養価も上がるし美味しいので、ご飯のお供におすすめです!!

⑭どんまいの生うどん、生パスタ♡

こしがあって美味しいです!!
スーパーセール価格で半額♡12食入りでワンコインはお得ですよね!
生パスタは8食入りでワンコインです♡

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⑮淡路島フルーツたまねぎスープ♡

こちらのスープもひじきふりかけ同様欠かさずストックしています!
これから寒くなるし温かいスープは嬉しいですよね♡

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ポトフみたく具を足したり、ミネストローネの味付けにいれたり。

チキンライスの味付けやカレーの下味、炊飯器で簡単ピラフを作るときにも入れています♡
甘くて美味しいフルーツたまねぎスープ、おすすめでーす!!!

私は今回友人とシェアするのに2袋買いました!

購入品はここまでー♡
走ったなー(笑)まだ走るかもですが←
あ、今回のスパセで買ったものではないですが、ダークエンジェルさんのスリット入りレギンスが届きました♡
スリットもいい感じだったし、伸びもいいし、すごく穿きやすい♡
綿95%なのが肌触りの良さの秘訣かもー!
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この時間が過ぎてもまたクーポンが出てくるかも?!
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各時間、先着100名なのでお早めに♡
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履き心地も重視されるならばダークエンジェルさんのレギンスがおすすめです♡
ではではこの辺で♡
もう少し見てきまーす!!!
※追記②※

mimuちゃんのお陰でリッカティルさんクーポンでお得にポチれました!!

高級品を最後の最後にいってしまった←
ミッキーパーカー、オソロで欲しかったんです←本当の病人
クーポン、まだあるかな?!もう無くなってたらごめんなさーい(。>д<)

mimuちゃん本当に本当にありがとうーーー!!!

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RT @bluemama0002: 朝ごはん
さつま揚げと根菜汁
色々サラダのごま油バルサミコ酢和え
青菜の玄米押し麦もち麦入りおにぎり
先週の金、今日明日と文化祭でお弁当おやすみ♪ https://t.co/QJ3AUnIv3R
RT @pochi_kai: 麦苗@大森
・特製醤油・にぼらあ

いつものぽちかいセット(*^^*)

今日の麺は、しなやかさがありつつ、もちっと感とパツっと感も結構強めに出た仕上がり♪

この感じが "春よ恋"によるのか "はるゆたかの外皮側"によるのかが香りとかでわかるよう…

RT @mugiyasan: そしてそして!中身にもこだわってます。小麦粉不使用!もち麦をはじめとする十六種類の穀物の粉で作りました!アルミフリーで、無着色、無香料なので安心
食物繊維、鉄、マグネシウムもプラスで摂れます◎
詳しくはこちら↓
https://t.co/7zK4d…
 2018/09/10 20:35 marr
今日牛タンの日なの??
昨日コストコで牛タン買ったの食べよかな♪
ごはんはもち麦で🤗

もち麦 自然と健康を科学する
つわり このクリスマスに、あなたがいることをお祝いしたい

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