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わかるわぁ。もち麦なのよねぇ

もち麦欲しい!

以前テレビで放送されていた

もち麦ダイエット!
 
白米:もち麦  2:1 で炊いた
もち麦ごはん一杯と
お漬物を一緒に食べるだけ!
 

 

 
食物繊維が豊富なもち麦
沢庵などの
乳酸菌が含まれるお漬物を一緒に食べる事で
効果が高くなるらしいと聞き、
早速2週間、毎朝もち麦とお漬物メニューを食べてみました!
 
もともと便秘の悩みはなかったのですが、
やはり今までより毎日スッキリ!
 
効果は、、、
お昼や夜ごはん、おやつは特に制限せず
いつも通り食べていました。
お盆を挟み、いつもよりも
暴飲暴食していた割には、、、
 
 
 
1.2kg減‼️  ウシシ
 
 
続けます‼️
 
もち麦と沢庵。
味にも飽きないし簡単!
朝ごはんは今までパンだったので、
更に効果が出ているのかも!
 
久々会った友達にも「痩せた?」と聞かれ、
効果を実感!
やる気倍増ですピンクハートピンクハートピンクハート
 
 

 

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今から買うならもち麦が絶対おすすめです!

お片付けレッスン 下関うちカフェぐらし
整理収納アドバイザー・野菜コーディネーターの田中珠美です
料理が苦手で、手順がわからない・・・
時間がかかってしまう~
盛り付け方がわからない~

先生 料理得意でしょ💕~ 教えてほしい
との 嬉しい要望 頂きまして
お片付けレッスンの続編で
今年から 頑張っております~
 毎日の暮らしに欠かせないのが料理!
一般の料理教室とは異なり
整理収納アドバイザーとしての視点から
どうしたらストレスなく
スムーズに料理できるか?
をお伝えしてます
(講師がデモンストレーションします)
  レッスン 15分 
 ・使いやすいキッチンのpoint
 ・旬のお野菜・下処理について
 ・野菜の保存方法
 ・基本調味料の使い方
 ・レシピ説明
            ⏬
  時短料理開始  70分
  デモンストレーション   6~7品
(冷蔵庫から野菜を取り出すところからお見せします)  ⏬
  いつもの料理が華やぐ盛り付け方
           ⏬
  ランチ試食 time   30分
食欲の秋 到来ですね~
もうすぐ秋メニュー 追加します
(さつまいもとしめじのおこわ💕)お楽しみに
現在の 時短ランチメニュー
      ⬇️
⑥家飲み♪ワインに合うおつまみ   難易度★
   ※ワインはつきません
⚫️生ハムと旬のフルーツサラダ
⚫️さんまの梅シソ巻きバルサミコソース
⚫️ブロッコリーとゲソのペペロンチーノ
⚫️トマトのブルスケッタ
⚫️ピンチョス
⚫️旬の野菜のゼリー寄せ
⑤本格中華ー2 難易度★★
⚫️簡単混ぜるだけとろとろ杏仁豆腐
⚫️中華春雨のサラダ
⚫️醤油味の中華ラーメン
⚫️四川風麻婆豆腐
⚫️黒酢でさっぱり本格酢豚
⚫️野菜でかさ増しふあふあ卵のエビチリ
④基本の和食ー2 難易度★★
⚫️簡単♪失敗しない肉じゃが
⚫️具だくさん白和え
⚫️もち麦と黒米の梅こんぶ握り
⚫️ピーマンと豚肉のオイスターソース炒め
⚫️フライパンで茶わん蒸し
⚫️揚げだし豆腐きのこの餡かけ
⚫️季節のサラダ

③基本の和食ー1 難易度★
⚫️キャベツと新玉葱のマリネ
⚫️さつまいもメープルクリームチーズ
⚫️鶏挽肉と春雨のすき焼き風
⚫️生姜たっぷり鶏団子と水菜のスープ
⚫️椎茸のマヨ&チーズ焼き
⚫️とろとろ新玉葱の豚肉巻き
⚫️ふわふわだし巻き玉子
②カスクート&スイーツ 難易度★
⚫️本日のカスクート
     (パストラミポーク&チェダーチーズ)
⚫️きのこと鶏肉のクリームカレー煮
⚫️オレオチーズケーキ
⚫️スコーン2種
⚫️りんごのコンポート
①なんちゃって中華ー1  難易度★
⚫️パラパラ野菜チャーハン
⚫️ぷりぷりエビチリ
⚫️厚揚げの豚肉巻き
⚫️きのことネギのホイル焼き
⚫️生姜とナスの甘酢浸け
⚫️ふわとろ卵スープ
⚫️豚巻きブロッコリー
⚫️紅心大根とトマトのマリネ


募集中のお片付けレッスン詳細は
こちら→
※日程にかかわらず、2名以上のグループであれば、講師自宅にて随時申込受付いたします。(基本講座・書類整理・生前整理・暮らしダイヤモンド3回講座・親子講座・クローゼット講座・時短レシピ・など)
個人レッスン・出張レッスンもございます
気軽にご相談くださいおねがい

お片付けレッスン
下関うちカフェぐらし@田中珠美

もち麦、カンテーレ

(リアルタイムのお話です)

妊娠後期に入り、血糖値が乱高下するようになりました。もうどんだけインスリン追加しても下がらなくて、お手上げ~って感じだったのです。

しかも、お腹が下がってきたのか食欲も出てしまい、妊婦健診の2週間で1キロ増えるという失態。

(臨月間近だと週500g増えるのはセーフらしいので、助産師さんに注意されることはなかったけど、私は元々が重いので、、、)

しかも、血液検査で中性脂肪の異常を指摘されるというダブルパンチ。

食生活をなんとかせねば!と思っていたところ、ブロ友さんから「中性脂肪には大麦ご飯とかいいですよー。血糖値も上がりにくいし!!」と教えてもらいました。

ちょっと前に、テレビでやってた『もち麦』を試してみようともち麦を購入してたのでブロ友さんに大麦ではなくもち麦でもいいかとお聞きしたら、一緒のものらしい!!(笑)知らなかった。

ナイスタイミングすぎです!!

即効でもち麦ご飯を炊いてみました。

全部もち麦にすると食べにくそうなので、お米1合に対してもち麦を1/3合で試してみました。3割もち麦ご飯ってやつですね。

美味しくないわけではないけど、プチプチが慣れるまでは違和感~。続けられないことはないけど、、、毎回のご飯がこれだと飽きちゃうかも。

カレーとかだといいんですけど。

白米って毎日食べても飽きないよね。すごい。

もっと美味しくもち麦ご飯が食べられないかな~と思っていたところ、「身体に良い!」と紹介されていたサバ水煮缶を一緒に入れて炊くレシピを発見!

30分以上お水につけたお米1合と、もち麦1/3合、お水300ml、サバ水煮缶を半分をお汁ごと入れるだけです。

↑私はこれをル・クルーゼのココットロンド16cmで炊いてます。(容量ギリギリですが)

お鍋で沸騰させたら、10分弱火にかける。火が消えたら15分放置でできあがりです。

これが美味しい~!!!

もち麦のプチプチも、サバの身と混ざることであまり気にならなくなって食べやすい。

そして血糖値!

インスリン(ヒューマログ)を12単位打っても最近は食後2時間が150越えるような状態で、3単位追加打ちしたりしてましたが、白米をもち麦サバご飯に変えてからは8単位打ちで115~120ほどになりました。

おかずはほぼ変わらずなので、もち麦様々と思ってます。

もち麦のプチプチはよく噛むし、それもいいんだと思います。

なにより、高血糖を見なくていいのは精神的に楽~。

もう150越えてると焦ってしまって。赤ちゃんに負担がかかりそうで。

この前なんてかなりインスリン多めに打ってたのに185とか出てしまって、今後どれだけインスリン増えるんだろうと不安になってました。

もち麦にしてから、それなりの量を食べても安定してるからストレスも減りました。体重もキープ!

あともうちょっとの妊婦生活なので、このままもち麦サバご飯を続けて行こうと思います!

血糖値に悩む妊婦さんに限らず、血糖値を上げたくない人にも食べやすくてオススメです。

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もち麦 関連ツイート

@yunonogi_MakeS もち麦も美味しいらしいですよ
(こっそり)
@KAAAAAry_s2 あ〜〜〜もち麦おにぎり美味しかった!なんか枝豆とか入ってたような…
最近だとネバネバ蕎麦が美味しかった(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
カロバイ朝しんどいけど痩せるかもしれない…
あともち麦🍚
🍚 私の場合は 「 好きな量の なめ茸 」 と 「 ( 市販の )しそ海苔 納豆 」を よくまぜてから 、「 もち麦 ご飯 」 に かけて 食べます 。 オイシー デス !☆
(* ´▽`)ノ¨*•.♪ https://t.co/WLk56QwULv

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