知りたい情報集まれ

以前テレビで放送されていた

1.2kg減‼️  

やる気倍増です

妊娠後期に入り、血糖値が乱高下するようになりました。もうどんだけインスリン追加しても下がらなくて、お手上げ～って感じだったのです。

しかも、お腹が下がってきたのか食欲も出てしまい、妊婦健診の2週間で１キロ増えるという失態。

（臨月間近だと週500g増えるのはセーフらしいので、助産師さんに注意されることはなかったけど、私は元々が重いので、、、）

しかも、血液検査で中性脂肪の異常を指摘されるというダブルパンチ。

食生活をなんとかせねば！と思っていたところ、ブロ友さんから「中性脂肪には大麦ご飯とかいいですよー。血糖値も上がりにくいし！！」と教えてもらいました。

ちょっと前に、テレビでやってた『もち麦』を試してみようともち麦を購入してたのでブロ友さんに大麦ではなくもち麦でもいいかとお聞きしたら、一緒のものらしい！！(笑)知らなかった。

ナイスタイミングすぎです！！

即効でもち麦ご飯を炊いてみました。

全部もち麦にすると食べにくそうなので、お米1合に対してもち麦を1/3合で試してみました。3割もち麦ご飯ってやつですね。

美味しくないわけではないけど、プチプチが慣れるまでは違和感～。続けられないことはないけど、、、毎回のご飯がこれだと飽きちゃうかも。

カレーとかだといいんですけど。

白米って毎日食べても飽きないよね。すごい。

もっと美味しくもち麦ご飯が食べられないかな～と思っていたところ、「身体に良い！」と紹介されていたサバ水煮缶を一緒に入れて炊くレシピを発見！

30分以上お水につけたお米1合と、もち麦1/3合、お水300ml、サバ水煮缶を半分をお汁ごと入れるだけです。

↑私はこれをル・クルーゼのココットロンド16cmで炊いてます。（容量ギリギリですが）

お鍋で沸騰させたら、10分弱火にかける。火が消えたら15分放置でできあがりです。

これが美味しい～！！！

もち麦のプチプチも、サバの身と混ざることであまり気にならなくなって食べやすい。

そして血糖値！

インスリン（ヒューマログ）を12単位打っても最近は食後2時間が150越えるような状態で、3単位追加打ちしたりしてましたが、白米をもち麦サバご飯に変えてからは8単位打ちで115～120ほどになりました。

おかずはほぼ変わらずなので、もち麦様々と思ってます。

もち麦のプチプチはよく噛むし、それもいいんだと思います。

なにより、高血糖を見なくていいのは精神的に楽～。

もう150越えてると焦ってしまって。赤ちゃんに負担がかかりそうで。

この前なんてかなりインスリン多めに打ってたのに185とか出てしまって、今後どれだけインスリン増えるんだろうと不安になってました。

もち麦にしてから、それなりの量を食べても安定してるからストレスも減りました。体重もキープ！

あともうちょっとの妊婦生活なので、このままもち麦サバご飯を続けて行こうと思います！

血糖値に悩む妊婦さんに限らず、血糖値を上げたくない人にも食べやすくてオススメです。